MILAN „MEDVĚD“ VANČURA

 

ProMMA trénink

Náprava dysbalancí

Motorická inteligence

Silově-kondiční trénink

 

NABÍDKA NABÍDKA
Zaměření

ProMMA trénink
Většina nadšenců do bojových sportů a umění těží přírůstky výkonu, síly i svaloviny na svém těle především z provozování daného sportu. Nicméně boxováním člověk nezíská silná záda, silný úchop nebo stabilní kotník.
Několik kliků na tatami po konci hodiny nestačí. Tedy každý, kdo to myslí s úpolovými sporty vážně musí sáhnout alespoň jednou týdně ještě na činku – a řešit rehab. prehab a jiné. A to je ProMMA trénink.


Náprava dysbalancí
Bojové sporty jsou prakticky souborem funkčních pohybových vzorců, které se neustále dokola opakují v různých variantách. Silové sporty mají jednu až pět disciplín – a jejich tělesná všestrannost je nekompletní. Každý sportovec, který se tedy nezabývá harmonickým rozvojem těla, pouze rozvojem výkonu v daném sportu, si tvoří dysbalance. Ty je potřeba napravovat a předcházet jim.


Motorická inteligence
Rozeberme si jak vypadá světový rekord, řekněme, v mrtvém tahu. Rekordman musí být neuvěřitelně silný, tedy dovedl své tělo k dokonalosti. Toho dosáhl progresivním zatěžováním, dobrou životosprávou a pílí. Skrze malé váhy se propracovával k takovým, které ještě nikdo nezvedl. Nicméně ještě před tím, než zvedl i tu nejlehčí, musel se naučit způsob jak to zvednout. A to je motorická inteligence – základ, ze kterého vychází funkční pohyby – a z těch až poté výkony. Bez základu je vše vratké.


Silově-kondiční trénink
Hybridní tréninky, podporující svalovou sílu i vytrvalost, se často řadí do oblasti funkčních tréninků. Toto označení nemám příliš v lásce – řekněme, že se věnuji takovým tréninkům, ze kterých člověk vyjde připravený na výkon v jakémkoli dalším sportovním odvětví – i reálném životě. Stejně jako MMA vytváří multi-dimenzionálního zápasníka, Silově-kondiční trénink vytváří multi-dimenzionálního sportovce.

Sportovní životopis

Dosažené vzdělání
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra, obor: Sportovně-kondiční specialista, Bakalářský titul.

Státní zkoušky

Anatomie
Fyziologie
Fyziologie tělesné zátěže
Funkční vyšetření
Tvorba kondičních programů
Obecná psychologie
Psychologie sportu
Tělovýchovné lékařství
Relaxační cvičení
Sportovní hry
Atletika
Aerobik
Fitness
Thai tchi
Kondiční a účelová gymnastika
Moderní formy gymnastiky
Zdravotní tělesná výchova
Základy sebeobrany
Teorie a metodika vybrané sportovní disciplíny – MMA
Plavání
Netradiční sporty
Regenerace a hygiena sportovce
Sportovní a rekondiční masáž
Projektování a organizace sportovní akce
Základy první pomoci
Biomedicínský seminář
Využití vodních procedur ve wellness
Právo a sport

Shotokan Karate Do: 7. Kyu (oranžový pás). Budopas pod JKA.
Seminář PRIMAL MOVE A MOBILITY. Arena Pavly Kladivové. Přednášející: Pavla Kladivová
Seminář REAKČNÍ SÍLA A OBRATNOST (PLYOMETRIE / AGILITA). Antmann strenght and conditioning. Přednášející: Jan Šebek.
Seminář ZADNÍ ŘETĚZEC DOLNÍCH KONČETIN. Antmann strenght and conditioning. Přednášející: Jan Šebek.

Sportovní praxe

Počet klientů na osobních tréninzích od roku 2015: 62
Počet klientů na mých seminářích od roku 2015: 24
Počet klientů na skupinových lekcích od roku 2015: 49

2017 – nyní – Vlastní trenérská praxe. Osobní trenér, organizátor a instruktor skupinových lekcí.
2015-2017 – Arena Pavly Kladivové, Nusle. Osobní trenér, správa pobočky gymu a recepce.
2013-2015 – World Class Fitness, Václavské náměstí. Pozice osobního trenéra, údržbáře prostoru fitness centra, propagátora podniku na externích akcích.
2013 – Akademie adrenalinových zážitků s. r. o., Lanový park. Pozice instruktora lanového centra.
2011-2013 – Celebrity Boxing Place. Pozice instruktora MMA skuponových lekcí.
2011-2012 – Agentura Rytmik. Pozice instruktora lekcí úpolových sportů pro děti předškolního věku.
2011 – Sociální Pohoda, o.p.s. Pozice animátora sportovních a pohybových aktivit pro osoby se zdravotním postižením.

Galerie
  • Nevim kdo je Duan ale vzvu pijmm! bearrrlife malejgym theMedved
  • Medvdovo bebjak kdyby ho kovovou ty pes kotnk brali a
  • A dal bichle k prostudovn  tentokrt komplet v Anj
  • Kdy je chlap astnej Medvdovo oblben drink a novinka donut
  • Takov to kdy zvedne randl a trenr ekne e jsme
  • Potrninkovka blsmokers bearrrlife themedved shemedvedice
  • N jak to ct D PWL zleitost? D jednou za
  • Nikdy ne JiuJitsu s chlapem kterej m dlouh nehty! Tinea
  • Tak jsme li zjistit jak moc jsme kiv a zjistili
  • A tenhle pprc cvik znte?  clen na glutety mlo
  • Proces hojen po jednom trninku s atlasem  aneb kdy
  • Medvd pipravuje pstruha lososovitho  nelze jinakne se tit na