Blog

Category Archives: Lifterský Koutek

Rubrika Lifterský Koutek (LK) je soupisem všech článků, o které se budou zajímat především ti, co chtějí zvedat velký váhy. Programing, techniky, zapomenuté cviky, zkušenosti, postřehy, akademické znalosti – o tom je LK.

Dělej svaly – ne ego.

Zpověď velký holky 2.: Příprava

Dámy a pánové, přesouváme se v mém malém vyprávění trochu dál – už jsem věděla, že chci jít závodit. Teď nastalo to období, že musím jen zjistit jak. Kupodivu přesně tohle bylo to nejtěžší! Věděla jsem, že síla stoupá pomalu, že pokroky v trojboji nejsou tak úplně nejrychlejší a že technicky to chce mít vše dobře … Continue reading Zpověď velký holky 2.: Příprava

Intenzita vs. Objem

Kdo mě zná (#theMedved), ví, že nikdy nedám dopustit na pořádnou intenzitu tréninku. Jednu tréninkovou jednotku, co ostatní jednou 45 minut, já zvládnu za 35, aniž bych se snažil o crossfit – prostě jenom moc neholduju dlouhým pauzám a příšernýmu počtu opakování. No a kdo zná mojí ženu (#sheMedvedice), ví, že ona je tréninkovej objemář … Continue reading Intenzita vs. Objem

Cesta na DeadLift Challenge2

Takže konečně je trochu času se maličko ohlídnout za nedávnou akcí a trochu se pohrabat v minulosti k získání náhledu jak dál, kde zabrat, co udržet a tak podobně. Vezmeme to z pohledu obou a vezmeme to hezky od začátku do konce. Případný čtenář může nachytat trochu inspirace a nějakou tu slinu, až bude DLC … Continue reading Cesta na DeadLift Challenge2

Opakování na pocit

Znáte to. Člověk má předepsanej trénink, cviky, jejich přesný pořadí, rozepsaný váhy, série a opakování. Tabulka na celou A4 s výsledkama z minulých tréninků; logicky teď vyplývá, že mám váhu třeba i jemně zvednout. Ale nějak to dneska nejde. Nevím – možná jsem se špatně vyspal, možná jsem to minule trochu přehnal, možná málo sachrů … Continue reading Opakování na pocit

Důležitost mobility v PWL

Mám fakt těžkou činku, se kterou chci dřepnout. Mám-li tělo správně protažené, zvednu jí, udělám dva krůčky dozadu, dřep tělo dokáže bez jakéhokoli ohrožení zdraví, pak dva krůčky dopředu a činku odložím. No jo – ale jak to, že když nemám protažené kotníky, přijdu při dřepu o plotýnky?!     Mobilita a pákové poměry Princip … Continue reading Důležitost mobility v PWL

POŠLI ZPRÁVU A KONTAKT NA SEBE

Můžeš nám označit svůj FB profil a my ti napíšeme,
nebo nám můžeš dát telefonní číslo.

Abychom nerušili, vždy píšeme nejdříve SMS.

POŠLI ZPRÁVU A KONTAKT NA SEBE

Ahoj,
v případě zájmu o spolupráci nemusíme komunikovat jenom
mejlem, můžeme se domluvit i po telefonu / FB a spol.

Pokud budeš chtít touto formou, prosím dej do zprávy kontakt :)