BN

Návod Rváče: č.29 – Dysbalance vzniklé z provozování MMA

Už nějakou chvíli (rok a půl) sepisuju studii, která se zabývá nápravou dysbalancí, které v těle rváče vznikají provozováním MMA. Člověk má vždycky jednu ruku přední, jednu nohu zadní, tělo vytočený jedním směrem – není hezký, jak se to po pár měsících zkracuje a křiví. Protože v blízký době finišujeme a půjde to ven, dám […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.28 – Tipy do grappling tréninku

Tak je tomu tři měsíce od chvíle, kdy jsem začal zase s judem. Dal jsem si trochu na čas a pořádně si oprášil formu zápasení bez oplácávání. U čistýho grapplingu bez postojových technik jsem nebyl několik let, ale díky Pentě a díky opakovaným sparingům jsem toho zase tolik nezapomněl. Pojďme se podívat na to, co […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.27 – Všeobecně přípravný tréninkový plán, část 2. rychlostní

A jedeme dál. Dneska se podíváme na to, jak naše malá Medvědí Family (#bearrrlife) pokračuje v rozvoji těla pro výkony v silovým trojboji i MMA. Počítá se s tím, že cvičenec už se umí hejbat, má dostatečnej kloubní rozsah (mobilitu) a dobrou techniku. NEDĚLEJTE TO, KDYŽ TO NEUMÍTE 😉 Trocha teorie: Při stimulaci silových schopností […]

Žádný komentář

Karate vs. Box

Po několika návštěvách Celebrity Boxing Place (FB zde) jsem si uvědomil, že moje návyky získaný několika rokama karate nebudou asi úplně to pravý vořechový na tradiční mlácení v kleci, a že se západní způsob od východního diametrálně liší. Člověk by si řekl – tohle je pěst, tohle je oponent – spojením vzniká bojový umění. Jenomže ono to […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.25 – Jak používat ruce

To jsem se takhle zamejšlel při práci na pytli, co to vlastně dělám: Ruce jsou bezesporu nejúčinnější zbraní každýho čtyř-končetinovýho člověka. Jsou umístěný tak nějak akorát mezi hlavu a tělo, kde se nachází drtivá většina úderových zón. Dají se zpevnit, dá se s nima mlátit z vícero úhlů, dá se zesílit úder souhybem celýho těla. […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.24 – Všeobecně přípravný tréninkový plán, část 1. silová

Jak jsem sliboval, tady máte. Dneska se podíváme totiž na to, co naší malou Medvědí Family (#bearrrlife) táhne dopředu jak v silovým trojboji, tak v MMA. Počítá se s tím, že cvičenec už se umí hejbat, má dostatečnej kloubní rozsah (mobilitu) a dobrou techniku. NEDĚLEJTE TO, KDYŽ TO NEUMÍTE 😉 Každá tréninková jednotka začíná rozehřátím. […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.23 – Motivace

Od posledního NR uplynulo víc jak 70 dní, BN dosáhla svýho konce v neúplný formě a já se posunul ze světa aktivního sportu do světa hlavního pracovního poměru na kancelářský židli. Od posledního tréninku MMA mě dělí skoro stovka dní a Penta se stihla přestěhovat na novou adresu. Čas na pohled z druhý strany.   […]

Žádný komentář

Bezpečnost a zranění v MMA

Máma má o mě strach – a protože za každým MMA rváčem stojí jedna více či ještě více vyděšená máma, drahé mámy, pověnoval jsem se trochu tomu, abychom si rozepsali, jak moc MMA je a není nebezpečné – a jak moc se nám dá věřit, když řekneme, že se nám nic nestane 😀 Nedostatečný přístup […]

Žádný komentář

Svět násilí: MMA

MMA nám vzniklo na konci dvacátýho století jako řešení na otázku „Který bojový sport či umění je na světě širém nejlepší a nejužitečnější?“. Během třiceti let se rozvinulo v samostatnej bojovej koncept s vlastním typem zápasiště, vlastníma rukavicema, vlastním kultem a vlastníma modlama. Pojďme se podívat, jak nám ta, cekem nedávná, minulost formovala dnešek. MMA, […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.22 – Beast Mode

Devatenáctýho července, léta páně dva-sedmnáct v Penta Gymu v Bořivojově ulici, k závěru sparingu strikování, zadařilo se mi konečně použít cílenou agresi naprosto bezchybně. Mluvili jsme o tom v teoretických rovinách už párkrát okrajově, ale včerejší zážitek je přesně to, co jsem potřeboval, abych mohl sepsat kvalitní článek, věnovanej jenom tomuhle tématu. Takže opřem záda, […]

Žádný komentář

Trénink v Pentě č. 16

Už se začínám pomalu otrkávat a dělat si oblíbený sparing-parťáky. Dnešní trénink byl plnej dojmů a náhodou mám čas si je všechny hezky za čerstva napsat – takže pojďme se podívat na to, co sem dneska prožil a co sem si z toho vzal, ať máte o čem drbat a o čem přemejšlet 😀 Za […]

Žádný komentář

Svět násilí: Keysi Fighting Method

Svět násilí -Keysi Fighting Method: Tohle španělský bojový umění je speciálně konstruovaný pro válčení s vícero lidma. Hodně jeho technik můžeme vidět ve filmech, nejznámějším interpretem KFM je Batman. Jeho zakladatel, Justo Dieguez Serrano, jej vyvinul na základě toho, že se uměl fakt blbě narodit a už od deseti let musel mlátit šmejdy, aby měl dostatek prostoru […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.21 – Boj se!

Návod Rváče: č.21 – Boj se! Už jsme si tu rozebírali strach z různých úhlů hlavně v ohledu jak se nebát, kdy je potřeba se nebát, jak nás strach omezuje a jak se kvůli strachu prohrává – a tudíž není dobrý mu podléhat. Ukázali jsme si tu fotku mýho rozbitýho xichtu poté, co jsem začal […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.20 – Praxe

Návod Rváče: č.20 – Praxe! Dneska se budeme věnovat takový celkem nepodstatný maličkosti, která vlastně pouze dělí skutečný rváče od těch, co si na ně jen rádi hrajou. V průběhu tréninku totiž dříve či později dojde k nutnosti přestat si chvaty a údery nacvičovat – a začít je zasazovat a přijímat. Moje rozmlácená huba v […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.19 – Strach

Návod Rváče: č.19 – Strach! A zas tu budeme mít něco z mojí zkušenosti. Tentokrát se podíváme na tu největší mrchu, která dokáže rváči podkosit nohy zaručeně a spolehlivě. Strach totiž rozhodne každej zápas. Pocítíš strach a přejdeš do defenzivy. V defenzivě začneš přijímat roli oběti. Jako oběť začneš prohrávat. A tím to pro tebe […]

Žádný komentář

Svět násilí: Bare-knuckle boxing

Svět násilí – Bare-knuckle boxing: Začínáme novej seriál – a vezmeme to hezky od podlahy. Bare-knuckle boxing je původní forma boxování, do současnosti nejbližší původnímu staro-řeckýmu konceptu. Borci nastupují bez rukavic do „ringů“ tvořených slaměnými bloky, posekaným trávníkem, starou kotelnou, nebo vyklizenou nálevnou. Rány jsou brutální, zápasy mohou trvat několik vteřin stejně tak, jako několik minut. […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.18 – Efektivní trénink

Návod Rváče: č.18 – Efektivní trénink! Nezávisle na tom, co všechno si v NR přečtete, dají mi všichni za pravdu, že středobodem všeho je prostě ten čas, strávenej na tatami – a cokoli, co kdo píše po internetech, je doplňkový vzdělání, zábava a podobně. A tak to je – jinak to nebude. Zamyslíme se teda […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.17 – Plán

Návod Rváče: č.17 – Plán! Bylo toho už celkem dost, co se teorie, přípravy, marketingu a přidružených záležitostí týče. Máme dostatek informací k tomu, abychom se dokázali nějak propagovat, prosadit, zamyslet se nad tím, čeho chceme dosáhnout a jak to nejspíš půjde a nepůjde. Takže nastal čas neztrácet čas a hodit si to všechno hezky […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.16 – Sponzoři

Návod Rváče: č.16 – Sponzoři! To sem si takhle v rámci zábavy začal počítat, kolik peněz pravidelně vrážim do toho svýho slavnýho mlácení. Sečetl sem pravidelný hodiny s Kubíkem, Martinkou, doplňky a permice a došel sem k závěru, že vlastně nevydělávám, protože všechno protáčim. No – jestli chci v budoucnosti prcka, dva, tři, měl bych […]

Žádný komentář

Moje první návštěva v Pentě

Moje první návštěva v Pentě: Penta Gym. Kdo nezná? Pokud se člověk zajímá o MMA, znaj všichni. Neni moc gymů, co by vychovalo tolik šampionů, jako Penta a mistr Barták. Protože se rád nechávám mlátit, rozhodl sem se, že se ze svý amatérský úrovně nejlíp dostanu, když vletim po hlavě mezi profesionály. Ježiš já dostal […]

Žádný komentář

MMA v sociálním kontextu

MMA v sociálním kontextu Dneska se trochu zamyslíme nad tim, proč je MMA tak populární, koho láká a jak toho dostatečně využít. Téma není jednoduchý, takže to dneska spíš než formou volně se rozvíjející myšlenky vezmeme formou otázka – odpověď. A komu by mohl článek pomoct? Každýmu, kdo má trochu zájmu o to, se v […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.15 – Výhra a prohra

Návod Rváče: č.15 –  Výhra a prohra! Dneska trochu tý sportovní psychologie, jo? Co má každej zápas společnýho? Ti míň omlácení si přečetli nadpis – vítěze a poraženýho. Nic jako remíza neexistuje – vždycky z toho vyleze někdo jako ten lepší, popřípadě jsou oba za lůůůůzry. Je na čase probrat si, co si z čeho […]

Žádný komentář

Holčiny v MMA

Holčiny v MMA: Tak jo borci – kdo má rád ženský? Kdo nezvedl ruku, je buzna – a nikdo nemá právo se se mnou v tomhle hádat :D. Položim ale zajímavější otázku – kdo má rád MMA holčiny? Tady už nějaký ruce jdou váhavě dolů a to ani ne tak kvůli tomu, že by nebyly […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.14 – Detaily techniky

Návod Rváče: č.14 – Detaily techniky! Otřel sem se o to už v minulým článku u detailů těla, ale dneska se na tohle téma podíváme blíž. Totiž všichni hrotěj osvojování různých technik, drilujou, nacvičujou, snažej se o aplikaci ze všech úhlů a při všech situacích. Přemejšlí nad tím, jak techniku použít, ale kdo z vás […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.13 – Sparing

Návod Rváče: č.13 – Sparing Jedna z nejdůležitějších tréninkových technik ve světě mlácení – je spárování. Rozvíjíme tím reakce, taktický myšlení, aplikaci technik, zvykáme si na inkasování a podporujeme posun naší souhrnný bojový dovednosti. (Dovednost je učením získaná dispozice ke správnému, rychlému a úspornému vykonávání určité činnosti vhodnou metodou. Jinými slovy jde o vlastnost živého […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.12 – Detaily těla

Návod Rváče: č.12 – Detaily těla Znáte tu starou drsňáckou hlášku „Pěstem nikdy nedojdou náboje!“? Vždycky se při tom zasměju hezky od srdíčka, protože je nejen vtipná představa, jak pěstma vyhrožuju někomu s brokovnicí, ale zároveň mi už několikrát za život náboje do pěstí došly – a je pak velkej rozdíl mezi tím, když člověk […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.11 – Škrcení

Návod Rváče: č.11 – Škrcení  Měli jsme tu úder, měli jsme tu kop, co asi příjde dál, že jo. Ti chytřejší (s lepším krytem hlavy) už podle nadpisu opatrně odhadují, o čem to bude dneska. Správně – (teď by měl přijít vtip, ale žádnej mě nenapadá) škrcení.  Princip škrcení je jednoduchej – nemůžeš dejchat? Nemůžeš […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.10 – Vyšší schopnosti

Návod Rváče: č.10 – Vyšší schopnosti  Asi každej si dokáže představit, co je v základu potřeba pro to, aby byl člověk úspěšnej rváč. Většina lidí jako první začne mluvit o technice, síle a vytrvalosti. Ti zkušenější si určitě vzpomenou ještě na rychlost a odolnost. Většina mistrů pak ještě mluví o věcech, který pak ostatním přijdou trochu […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.9 – Kop

Návod Rváče: č.9 – Kop Je až s podivem, kolik toho lidi ví o mlácení rukama – a jak moc zanedbávají nohy. Přitom nohy jsou přibližně čtyřikrát silnější jak ruce. Většina lidí nekope, protože má strach ze čtyřech základních věcí – bojí se vlastní stability; bojí se že kop bude pomalej; bojí se, že si […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.8 – TGU

Návod Rváče: č.8 – TGU VARUJU KAŽDÝHO, KOHO NAPADNE TOHLE TRÉNOVAT BEZ DOZORU NĚKOHO, KDO TOMU ROZUMÍ – NEBUĎ DEBIL A UČ SE OD LIDÍ, NE Z YOUTUBU.  Dneska si povíme něco o jednom základním cviku, kterej k fightingu patří asi jako penis k vagíně (- jedno bez druhýho je povrchní prožitek). Tenhle cvik napomáhá […]

Žádný komentář

Typy boxerů

Typy boxerů Zdůůůůř – dneska máme článek jenom pro strikery, takže pokud preferuješ spíš válení se po zemi, nebo jsi naopak úplnej odpůrce organizovanýho násilí, možná bys neměl ztrácet čas 🙂 Káááždopádně začneme. Boxovat se dá různými způsoby. Oficiálně se tahle typologie dělí na vícero možností a pod-možností, ale abychom to neměli zbytečně přeplácaný, pověnujeme […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.7 – Úder

Návod Rváče: č.7 – Úder  Ták borci – co je základní technikou každý rvačky už od dob primátů? Chytřejší si přečetli nadpis – áno, máchání rukama. Na rozdíl od opic ( šimpanzí bitka v zoo LA ) ale nemácháme rukama ve velkých kruzích nebo osmičkách (máme jinou anatomii, míň svalů, kratší ruce), ale věnujeme se […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.6 – Dysbalance

Návod Rváče: č.6 – Dysbalance  Zatímco ortodoxní rváči sunou levou nohu dopředu a obrácenej gard jim činí potíže (a jižní tlapy naopak), tělo s každým úderem, každým kopem, každým sprawlem reaguje. Přirovnal bych to k hráčům na violoncello. Jednou rukou jezdí po krku nástroje (nahoru-dolu), druhou šmrdlají smyčec (doleva-doprava). Pravá ruka má namakaný rameno a […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.5 – K.O.

 „Knockout (označované též jako KO) je výherní kritérium v několika full-kontaktových bojových sportech jako box, kickbox, Muay Thai, Mixed Martial Arts (MMA), karate a ostatní podobné sporty. Knockout obvykle nastává v případě, kdy jeden z bojovníků není schopen vstát z podlahy ringu ve stanovené lhůtě, často z důvodu únavy, zranění (závažné nebo dočasně paralyzující), ztráty […]

Žádný komentář

Návod Rváče č.4 – Gladiátoři

Návod Rváče č.4 – Gladiátoři Protože jestli chceme pochopit současné bojové sporty a umění, kdy usmrcení protivníka je nepřípustné a (byť jsou tedy zápasy mnohdy vážně a nebezpečné) stále jsou jen „jako“, musíme se ponořit do dob a kultur takových rváčů, kteří souboj dostali na samotnou mez možností. Protože co bylo dobré pro přípravu na […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.3 – Nejčastější chyby

Návod Rváče: č.3 – Nejčastější chyby Ve třetím článku se budeme naposledy věnovat troše teorie, než tam dáme nějakou tu praxi. Dneska se zamyslíme nad všeobecnýma zákonitostma vývoje osobnosti, těla i vztahů, když člověk bouchá. Je to zdánlivě okrajový téma, protože to hlavní je přeci to bouchání, ovšem nikdo nikdy nebude světovej šampion, když bude […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.2 – Tělo a technika

Návod Rváče: č.2 – Tělo a technika Nebudeme tu tak úplně rozebírat jing a jang, meditování, drillování a podobně. O tom někdy jindy, někde jinde. Dnešním tématem je rozebrání otázky v přístupu k tréninku těla a tréninku techniky. Tisíckrát jsme byli svědky toho, jak šedesáti kilovej učenec BJJ zrubal devadesát kilo kulturistiky; jak David v […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.1 – Srdce válečníka

Návod Rváče: č.1 – Srdce válečníka Dlouho jsem přemejšlel, jak se tohohle tématu chytnout – a nakonec jsem se rozhodl prostě začít od začátku a pokračovat dál, uvidíme, kde bude konec. Celej soupis Navodů Rváče by měl obsahovat to nejdůležitější, pro přípravy na zápasy (ať už BN nebo jiné), popisovat mentalitu válečníka, filozofovat o přístupu […]

Žádný komentář