BLOG

Náš společný výlet za pohybem kamsi do neznáma č.4 – MišMaš Fitness

Dosud se všechny návštěvy gymů soustředily čistě na Prahu, ale o nedávné týdenní dovolené na jihu (kde jinde) jsme si dali týden dennodenních tréninků na dvě fáze. Medvědice nabrala kilo svaloviny (inbody před a po dovče) a to všechno díky jednomu fitku ve Vimperku. Koukneme se do něj. Hned první věc, co člověka při cestě […]

Žádný komentář

Intenzita vs. Objem

Kdo mě zná (#theMedved), ví, že nikdy nedám dopustit na pořádnou intenzitu tréninku. Jednu tréninkovou jednotku, co ostatní jednou 45 minut, já zvládnu za 35, aniž bych se snažil o crossfit – prostě jenom moc neholduju dlouhým pauzám a příšernýmu počtu opakování. No a kdo zná mojí ženu (#sheMedvedice), ví, že ona je tréninkovej objemář […]

Žádný komentář

Cesta na DeadLift Challenge2

Takže konečne je trochu času se maličko ohlídnout za nedávnou akcí a trochu se pohrabat v minulosti k získání náhledu jak dál, kde zabrat, co udržet a tak podobně. Vezmeme to z pohledu obou a vezmeme to hezky od začátku do konce. Případný čtenář může nachytat trochu inspirace a nějakou tu slinu, až bude DLC […]

Žádný komentář

Opakování na pocit

Znáte to. Člověk má předepsanej trénink, cviky, jejich přesný pořadí, rozepsaný váhy, série a opakování. Tabulka na celou A4 s výsledkama z minulých tréninků; logicky teď vyplývá, že mám váhu třeba i jemně zvednout. Ale nějak to dneska nejde. Nevím – možná jsem se špatně vyspal, možná jsem to minule trochu přehnal, možná málo sachrů […]

Žádný komentář

Důležitost mobility v PowerLiftingu

Díky Medvědovinám (ano, založili jsme newsletter 🙂 ) začínáme získávat opět trochu toho přímého kontaktu s lidmi, což je celkem příjemné. Z komunikace vyplynulo i několik zajímavých otázek – a jedna z nich byla, co považujeme v Medvědí Family za nejdůležitější součást PWL. No a my chvíli přemýšleli a bude to mobilita. Princip je vlastně […]

Žádný komentář

Oleje a tuky

To takhle jednou zase plíživým krokem vkročím do špajzu a rozhlížím se, co by se tak dalo ukořistit k ukojení chutí. Olivovej olej, řepkovej olej, kokosovej olej, sakra, kolik toho tady máme?! Řekl jsem si, že na tohle se asi budu muset podívat…   Neexistuje prakticky univerzální tuk/olej ke kuchyňskému využití. To byla pro mě […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.27 – Všeobecně přípravný tréninkový plán, část 2. rychlostní

A jedeme dál. Dneska se podíváme na to, jak naše malá Medvědí Family (#bearrrlife) pokračuje v rozvoji těla pro výkony v silovým trojboji i MMA. Počítá se s tím, že cvičenec už se umí hejbat, má dostatečnej kloubní rozsah (mobilitu) a dobrou techniku. NEDĚLEJTE TO, KDYŽ TO NEUMÍTE 😉 Trocha teorie: Při stimulaci silových schopností […]

Žádný komentář

Karate vs. Box

Po několika návštěvách Celebrity Boxing Place (FB zde) jsem si uvědomil, že moje návyky získaný několika rokama karate nebudou asi úplně to pravý vořechový na tradiční mlácení v kleci, a že se západní způsob od východního diametrálně liší. Člověk by si řekl – tohle je pěst, tohle je oponent – spojením vzniká bojový umění. Jenomže ono to […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.26 – Holčičí pohled na praktikování MMA

Každej chlap má rád holku, co se umí rvát, správně? Už jsme si o tomhle feromono-fenoménu řekli docela hodně (třeba tady), ale konečně nastal ten správnej čas, dostat sem nějakou fenomenici osobně. Takže do dnešního NR nám bude povídat nejznámější holčina každýho Penťáckýho tréninku – Tatiana Taran: Začneme úplně od začátku – v upoceným světě […]

Žádný komentář

Návod Rváče: č.25 – Jak používat ruce

To jsem se takhle zamejšlel při práci na pytli, co to vlastně dělám: Ruce jsou bezesporu nejúčinnější zbraní každýho čtyř-končetinovýho člověka. Jsou umístěný tak nějak akorát mezi hlavu a tělo, kde se nachází drtivá většina úderových zón. Dají se zpevnit, dá se s nima mlátit z vícero úhlů, dá se zesílit úder souhybem celýho těla. […]

Žádný komentář