Zhubnout I Nabrat I Srovnat dysbalance I Pomoct od bolesti I

Zlepšit výkon na dřepu nebo zrychlit přední hák ?

Neboj se – nekoušem 

Trénéři

Stydíte se oslovit někoho z klientů a zeptat se na názor
ale i tak nechcete kupovat zajíce v pytli?

NEBOJTE SE PROKLIKAT
Připravili jsme pro vás naše trenérské profily

Johana “Medvědice“ Vančurová
ProPWL trénink / Silový trénink / Mobilita / Závodní příprava
Milan “Medvěd“ Vančura
ProMMA trénink / Náprava dysbalancí / Motorická inteligence / Silově-kondiční trénink

Mohlo by vás zajímat

Kde cvičíme

Fitness Star Chodov

#WeAreFitnessStar

Web        Facebook

DOSAŽENÉ SPORTOVNÍ VZDĚLÁNÍ

Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra,
obor: Sportovně-kondiční specialista, Bakalářský

Kurz
TRENÉR SILOVÉHO TROJBOJE III. TŘÍDY
Český svaz silového trojboje 
Přednášející: Kolektiv ČSST a externisté

Seminář
MOBILITA
Antmann strenght and conditioning 
Přednášející: Adam Antmann

Seminář
STABILIZAČNÍ SYSTÉM PÁTEŘE 1
Antmann strenght and conditioning 
Přednášející: Adam Antmann

Shotokan Karate Do:
7. Kyu (oranžový pás). Budopas pod JKA

Seminář
PRIMAL MOVE A MOBILITY
Arena Pavly Kladivové 
Přednášející: Pavla Kladivová

Seminář
REAKČNÍ SÍLA A OBRATNOST (PLYOMETRIE / AGILITA)
Antmann strenght and conditioning 
Přednášející: Jan Šebek

Seminář
ZADNÍ ŘETĚZEC DOLNÍCH KONČETIN
Antmann strenght and conditioning 
Přednášející: Jan Šebek

DOSAŽENÉ SPORTOVNÍ VÝSLEDKY

3. místo:
5. Otevřené mistrovství České Republiky mužů a žen v klasickém BenchPressu | Jindřichův Hradec, 30. 11. 2019

3. místo:
6. Mistrovství Západních Čech mužů a žen v klasickém silovém trojboji | Višňová u Frýdlandu, 21. 9. 2019

3. místo:
27. Otevřené Mistrovství ČR v benčpresu mužů a žen | Jihlava, 16. 3. 2019

3. místo:
Vision Nutrition RAW 2018 – soutěž v silovém trojboji dorostu a juniorů | Frýdlant, 15. 12. 2018

1. místo:
4. Otevřené Mistrovství ČR v klasickém (RAW) benčpresu mužů a žen | Jihlava, 8. 12. 2018

3. místo:
2. Otevřené Mistrovství ČR v klasickém (RAW) benčpresu dorostu, juniorů a masters | Praha 11, 17. 11. 2018

5. místo:
6. Mistrovství ČR v klasickém (RAW) silovém trojboji dorostu a juniorů | Sedlčany, 20. 10. 2018

3. místo:
2. Mistrovství Čech v klasickém (RAW) silovém trojboji dorostu a juniorů | Frýdlant, 15. 9. 2018

4. místo:
10. ročník Poháru starosty města Zbýšova v klasickém (RAW) silovém trojboji dorostu a juniorů s mezinárodní účastí | Zbýšov, 30. 6. 2018

8. místo družstva:
5. Mistrovství Čech v silovém trojboji družstev,  družstvo: SK ZLOBR Sedlčany – B | Praha, 2. 6. 2018

15. místo:
Deadlift Challenge vol. 2 | Praha, 28. 4. 2018

3. místo:
26. Otevřené Mistrovství ČR v silovém trojboji dorostu, juniorů a masters | Frýdlant, 3. 2. 2018

3. místo:
1. Mistrovství Čech v klasickém (RAW) silovém trojboji dorostu a juniorů | Sedlčany, 24. 9. 2017

Primal Fitness

Co to je?

Koncept tréninku, založený na co největší možné komplexnosti cviků a co největší možné přenositelnosti do běžného života.

Skládá se z pomůcek a postupů různých siláckých a válečnických kultur z celého světa - od Clubů v Indii, přes Macy v Japonsku a Skotsku, po pneumatiky a kettlebelly z moderních závodišť.

 

Proč tomu věřit?

Pokud to jsou pomůcky a cviky, kterými se lidé připravovali na bitvy, jsou to pomůcky a cviky, které znamenaly rozdíl mezi životem a skutečnou smrtí. 

Komplexnost, komplexnost, komplexnost. Žádné izolované cviky - neustálá synergie svalových soustav. Důraz na motorickou inteligenci. Silová mobilita.

Primal Fitness nebuduje tupé hory zkrácených nemotorných svalů - koncept to jednoduše neumožňuje.

Cvičenci jsou silní i vytrvalí, mají kloubní rozsah i pohybové schopnosti. Žádná přehnaná specializace - harmonický rozvoj. 

 

Pro koho je to vhodné?

Primal Fitness bych doporučil každému, ale to je takové klišé, až to bolí. Asi bych to rozdělil na tři takové hlavní skupiny.

Určitě pro lidi, co chtějí shodit. Vzhledem ke komplexnosti je svalová práce obrovská. Čím víc svalů pracuje, tím víc kalorií spálí. Jednoduchá matematika.

Za 60 minut  převracení pneumatik a swingování s Macem člověk spálí kalorie srovnatelné se 4 hodinami chůze, nebo 90 minutami běhu. Rychle se to nasčítá.

Pak je Primal Fitness pro lidi, kteří chtějí prostě řádit. Co si budeme povídat - ty cviky jsou s velkými chlapáckými pomůckami - velkými pneumatikami, betonovými koulemi, Macy a Cluby připomínají jednoruční a obouruční chladné zbraně a cvičení s tím je prostě neuvěřitelná zábava a má to atmosféru. Člověk se prostě baví a sílí.

No a třetí taková skupina - to jsou lidé orientovaní na výkon. Ať už jde o sílu, silovou vytrvalost, motorickou inteligenci nebo i srovnání dysbalancí kvůli cílení na růst maximálek - v tom všem PF pomůže. Samozřejmě mimo výše řečeného.

Pro koho jsou osobní tréninky ideální?

Pro lidi s jasným cílem. Skupinové lekce jsou fajn, mají atmosféru, dynamiku, sociální aspekt - nicméně někdy je potřeba větší pozornost trenéra. Ať už chcete svých cílů dosáhnout rychleji, máte nějaké zranění nebo dysbalanci, nebo chcete posunout maximálku - osobní tréninku bude správná volba.

Jak to probíhá?

Úplně nejdřív je úvodní konzultace a analýza těla. Kontrolujeme návyky, pohybovou minulost, kloubní rozsahy, výkonnost jednotlivých tělesných partií atd. Vypracujeme kondiciogram a vymyslíme nejlepší možnosti spolupráce.

Proč není uvedená cena?

Osobní tréninky jsou silně individuální službou, jejíž nacenění se doslovně liší člověk od člověka, případ od případu. Můžeme se domluvit na spolupráci čtyřikrát týdně po dvou hodinách, stejně jako dvakrát týdně na hodinku. Snažíme se být ke všem našim klientům maximálně féroví, takže vše nastavujeme podle jejich požadavků a preferencí 🙂

Pro koho je GeekStrong určen?

Pro všechny fajn lidi! 😀 Většina cvičenců na GeekStrong jsou lidi, kteří chtějí spálit nějaký ten tuk, nabrat nějaký ten sval a trochu si rozšířit silový a kondiční fond. Skupinová lekce je koncipována tak, aby tělo rozvíjela harmonicky a posouvala vás den po dni k lepšímu a pevnějšímu tělu.

Jak to funguje?

GeekStrong zakládáme na principech Primal Fitness (více o tom v záložce Ručíme za výsledky) a silně všechny lekce gamifikujeme. 

Pomocí systému výzev (Questů) a odměn je pro vás každá další lekce zábavou. Dlouhodobá motivace je zde něco, co vůbec nedělá problém.

Kde se dozvím víc?

Protože GeekStrong začíná bavit čím dál více lidí, založili jsme této skupinové lekci samostatný profil na sociálních sítích. Pravidelně zde sdílíme tréninková videa, informace i různé detailnější náhledy "pod pokličku", takže se stačí jen proklikat 🙂


FB zde.

Živě i Online

Každý má nárok na vzdělání! A protože jsme pohyboví i výživoví nerdi, rádi je se světem sdílíme!

Používáme moderní možnosti a jdeme s dobou aby se k vám dostali potřebné i zajímavé informaci - i za složitějších podmínek. 🙂

Témata

Jak se nezabít žrádlem

Delší seriál na sebe navazujících (ale ne nutně na sobě závislých) mikro-seminářů o jednotlivých aspektech stravy.

Více o tomto semináři zde.

Jak se nezabít pohybem

Více hodinový seminář o všech nutných základních aspektech pohybu. Dozvíte se veškeré základy o posilování s vlastní vahou i volnými vahami - jak to dělat zdravě a správně.

Více o tomto semináři zde.

Jak se nenechat zabít

Více hodinový semnář aplikované sebeobrany, kde probereme vše od typologie útočníka přes verbalizaci problému až po konkrétní příkladové situace sebeobrany proti jednomu nebo vícero agresorům.

Více o tomto semináři zde.

Naše nabídka

Nabízíme několik ucelených programů spolupráce

DALŠÍ SLUŽBY



SKUPINOVÉ LEKCE
SEMINÁŘE

chci@zamedvedem.cz

774 920 507

BLOG

Jakto, že na téměř sto let lidstvo zapomnělo na Primal Fitness?

Jakto, že na téměř sto let lidstvo zapomnělo na Primal Fitness?

Dnešní článek bude o tom, jak se kult svalů za posledních téměř tři sta let od svého vzniku vyvíjel a…

Primal fitness nářadí – Řetězy & Lana

Primal fitness nářadí – Řetězy & Lana

O řetězech jsem toho naklábosil strašně moc - věnoval jsem jim i samostatnou publikaci (kdo ještě neví: Koule a Řetězy).…

Primal fitness nářadí – Koule

Primal fitness nářadí – Koule

Koule, Vrhačka, Dělovka… a to je asi tak všechno - nemá moc alternativních názvů. Je to velkej kus solidního železa…

Primal fitness nářadí – Kettlebell

Primal fitness nářadí – Kettlebell

Kettlebell, Kettl, Koule, Ušák, Konvička, Bulina, Girja, Ruský vynález proti slabosti. Opět nářadí s hodně názvy. Popravdě - asi dnes…

POŠLI ZPRÁVU A KONTAKT NA SEBE

Můžeš nám označit svůj FB profil a my ti napíšeme,
nebo nám můžeš dát telefonní číslo.

Abychom nerušili, vždy píšeme nejdříve SMS.

POŠLI ZPRÁVU A KONTAKT NA SEBE

Ahoj,
v případě zájmu o spolupráci nemusíme komunikovat jenom
mejlem, můžeme se domluvit i po telefonu / FB a spol.

Pokud budeš chtít touto formou, prosím dej do zprávy kontakt :)