Sycené nápoje

Sycené nápoje Znáte to. Člověk si zajde do LIDLu, že má žížu, až by srkal kaluž; teď tam krouží, hledá; obyčejná balená voda nikde – zato kvanta a kvanta bublinek. Co kdybychom se podívali na to, co ty bublinky (čti: sycené nápoje) člověku vlastně dělají – a proč tam vůbec jsou? Dlooouhou dobu se myslelo, […]

Návod Rváče: č.29 – Dysbalance vzniklé z provozování MMA

Už nějakou chvíli (rok a půl) sepisuju studii, která se zabývá nápravou dysbalancí, které v těle rváče vznikají provozováním MMA. Člověk má vždycky jednu ruku přední, jednu nohu zadní, tělo vytočený jedním směrem – není hezký, jak se to po pár měsících zkracuje a křiví. Protože v blízký době finišujeme a půjde to ven, dám […]

Zpověď velký holky 1.: Cesta k Trojboji

Rozhodla jsem se, že sepíši, co jsem pociťovala a zažila, protože bych jednou ráda měla tyto vzpomínky živěji zaznamenané. Kdo mě zná, tak ho nepřekvapí, že článek není stručný, jasný, pouze na jedno téma a že nezačíná předáváním ocenění – bude to vyloženě cesta minulostí jedný (tehdy) malý holky, co má ráda velkej záhul ;). […]

Návod Rváče: č.28 – Tipy do grappling tréninku

Tak je tomu tři měsíce od chvíle, kdy jsem začal zase s judem. Dal jsem si trochu na čas a pořádně si oprášil formu zápasení bez oplácávání. U čistýho grapplingu bez postojových technik jsem nebyl několik let, ale díky Pentě a díky opakovaným sparingům jsem toho zase tolik nezapomněl. Pojďme se podívat na to, co […]

Náš společný výlet za pohybem kamsi do neznáma č.4 – MišMaš Fitness

Dosud se všechny návštěvy gymů soustředily čistě na Prahu, ale o nedávné týdenní dovolené na jihu (kde jinde) jsme si dali týden dennodenních tréninků na dvě fáze. Medvědice nabrala kilo svaloviny (inbody před a po dovče) a to všechno díky jednomu fitku ve Vimperku. Koukneme se do něj. Hned první věc, co člověka při cestě […]

Intenzita vs. Objem

Kdo mě zná (#theMedved), ví, že nikdy nedám dopustit na pořádnou intenzitu tréninku. Jednu tréninkovou jednotku, co ostatní jednou 45 minut, já zvládnu za 35, aniž bych se snažil o crossfit – prostě jenom moc neholduju dlouhým pauzám a příšernýmu počtu opakování. No a kdo zná mojí ženu (#sheMedvedice), ví, že ona je tréninkovej objemář […]

Cesta na DeadLift Challenge2

Takže konečne je trochu času se maličko ohlídnout za nedávnou akcí a trochu se pohrabat v minulosti k získání náhledu jak dál, kde zabrat, co udržet a tak podobně. Vezmeme to z pohledu obou a vezmeme to hezky od začátku do konce. Případný čtenář může nachytat trochu inspirace a nějakou tu slinu, až bude DLC […]

Opakování na pocit

Znáte to. Člověk má předepsanej trénink, cviky, jejich přesný pořadí, rozepsaný váhy, série a opakování. Tabulka na celou A4 s výsledkama z minulých tréninků; logicky teď vyplývá, že mám váhu třeba i jemně zvednout. Ale nějak to dneska nejde. Nevím – možná jsem se špatně vyspal, možná jsem to minule trochu přehnal, možná málo sachrů […]

Důležitost mobility v PowerLiftingu

Díky Medvědovinám (ano, založili jsme newsletter 🙂 ) začínáme získávat opět trochu toho přímého kontaktu s lidmi, což je celkem příjemné. Z komunikace vyplynulo i několik zajímavých otázek – a jedna z nich byla, co považujeme v Medvědí Family za nejdůležitější součást PWL. No a my chvíli přemýšleli a bude to mobilita. Princip je vlastně […]

Oleje a tuky

To takhle jednou zase plíživým krokem vkročím do špajzu a rozhlížím se, co by se tak dalo ukořistit k ukojení chutí. Olivovej olej, řepkovej olej, kokosovej olej, sakra, kolik toho tady máme?! Řekl jsem si, že na tohle se asi budu muset podívat…   Neexistuje prakticky univerzální tuk/olej ke kuchyňskému využití. To byla pro mě […]