Návod Rváče: č.25 – Jak používat ruce

To jsem se takhle zamejšlel při práci na pytli, co to vlastně dělám: Ruce jsou bezesporu nejúčinnější zbraní každýho čtyř-končetinovýho člověka. Jsou umístěný tak nějak akorát mezi hlavu a tělo, kde se nachází drtivá většina úderových zón. Dají se zpevnit, dá se s nima mlátit z vícero úhlů, dá se zesílit úder souhybem celýho těla. […]

Návod Rváče: č.24 – Všeobecně přípravný tréninkový plán, část 1. silová

Jak jsem sliboval, tady máte. Dneska se podíváme totiž na to, co naší malou Medvědí Family (#bearrrlife) táhne dopředu jak v silovým trojboji, tak v MMA. Počítá se s tím, že cvičenec už se umí hejbat, má dostatečnej kloubní rozsah (mobilitu) a dobrou techniku. NEDĚLEJTE TO, KDYŽ TO NEUMÍTE 😉 Každá tréninková jednotka začíná rozehřátím. […]

Návod Rváče: č.23 – Motivace

Od posledního NR uplynulo víc jak 70 dní, BN dosáhla svýho konce v neúplný formě a já se posunul ze světa aktivního sportu do světa hlavního pracovního poměru na kancelářský židli. Od posledního tréninku MMA mě dělí skoro stovka dní a Penta se stihla přestěhovat na novou adresu. Čas na pohled z druhý strany.   […]

Návod Rváče: č.22 – Beast Mode

Devatenáctýho července, léta páně dva-sedmnáct v Penta Gymu v Bořivojově ulici, k závěru sparingu strikování, zadařilo se mi konečně použít cílenou agresi naprosto bezchybně. Mluvili jsme o tom v teoretických rovinách už párkrát okrajově, ale včerejší zážitek je přesně to, co jsem potřeboval, abych mohl sepsat kvalitní článek, věnovanej jenom tomuhle tématu. Takže opřem záda, […]

Návod Rváče: č.21 – Boj se!

Návod Rváče: č.21 – Boj se! Už jsme si tu rozebírali strach z různých úhlů hlavně v ohledu jak se nebát, kdy je potřeba se nebát, jak nás strach omezuje a jak se kvůli strachu prohrává – a tudíž není dobrý mu podléhat. Ukázali jsme si tu fotku mýho rozbitýho xichtu poté, co jsem začal […]

Návod Rváče: č.20 – Praxe

Návod Rváče: č.20 – Praxe! Dneska se budeme věnovat takový celkem nepodstatný maličkosti, která vlastně pouze dělí skutečný rváče od těch, co si na ně jen rádi hrajou. V průběhu tréninku totiž dříve či později dojde k nutnosti přestat si chvaty a údery nacvičovat – a začít je zasazovat a přijímat. Moje rozmlácená huba v […]

Návod Rváče: č.19 – Strach

Návod Rváče: č.19 – Strach! A zas tu budeme mít něco z mojí zkušenosti. Tentokrát se podíváme na tu největší mrchu, která dokáže rváči podkosit nohy zaručeně a spolehlivě. Strach totiž rozhodne každej zápas. Pocítíš strach a přejdeš do defenzivy. V defenzivě začneš přijímat roli oběti. Jako oběť začneš prohrávat. A tím to pro tebe […]

Návod Rváče: č.18 – Efektivní trénink

Návod Rváče: č.18 – Efektivní trénink! Nezávisle na tom, co všechno si v NR přečtete, dají mi všichni za pravdu, že středobodem všeho je prostě ten čas, strávenej na tatami – a cokoli, co kdo píše po internetech, je doplňkový vzdělání, zábava a podobně. A tak to je – jinak to nebude. Zamyslíme se teda […]

Návod Rváče: č.17 – Plán

Návod Rváče: č.17 – Plán! Bylo toho už celkem dost, co se teorie, přípravy, marketingu a přidružených záležitostí týče. Máme dostatek informací k tomu, abychom se dokázali nějak propagovat, prosadit, zamyslet se nad tím, čeho chceme dosáhnout a jak to nejspíš půjde a nepůjde. Takže nastal čas neztrácet čas a hodit si to všechno hezky […]

Návod Rváče: č.16 – Sponzoři

Návod Rváče: č.16 – Sponzoři! To sem si takhle v rámci zábavy začal počítat, kolik peněz pravidelně vrážim do toho svýho slavnýho mlácení. Sečetl sem pravidelný hodiny s Kubíkem, Martinkou, doplňky a permice a došel sem k závěru, že vlastně nevydělávám, protože všechno protáčim. No – jestli chci v budoucnosti prcka, dva, tři, měl bych […]