Návod Rváče: č.24 – Všeobecně přípravný tréninkový plán, část 1. silová

Jak jsem sliboval, tady máte. Dneska se podíváme totiž na to, co naší malou Medvědí Family (#bearrrlife) táhne dopředu jak v silovým trojboji, tak v MMA. Počítá se s tím, že cvičenec už se umí hejbat, má dostatečnej kloubní rozsah (mobilitu) a dobrou techniku. NEDĚLEJTE TO, KDYŽ TO NEUMÍTE 😉 Každá tréninková jednotka začíná rozehřátím. […]

Náš společný výlet za pohybem kamsi do neznáma č.3 – Fitness Victory

Tak zas já, Medvědice; Zdravím všechny a zároveň již v úvodu přiznávám, že  neztrácím chuť do psaní a ani zájem o objevování nových míst ke cvičení, kterých má Praha v dnešní době podobnou koncentraci v ulicích, asi jako večerek-Marketů, jen standardně nemám příliš čas. Takže s malým zpožděním – tady to máte. Jednoho dne jsem […]

Náš společný výlet za pohybem kamsi do neznáma č.2 – Ronnie Fitness Vršovická

Takže – dneska je řada na mě, abych předal svoje dojmy z dalšího navštíveného klubu po pražských koutech a sklepeních v rámci programu MultiSport (kouzelná to kartička) – a podělil se s vámi o zkušenosti z (pro nás) nových míst, placů a místností, jejichž společným jmenovatelem není nic jiného, než pot a železo. Jak poetický […]

Náš společný výlet za pohybem kamsi do neznáma č.1 – BBC

Tak vás všechny zdravím u čtení tohoto článku, který jsem se rozhodla sepsat z důvodu velice silného zážitku, který bych ráda sdílela. Třebas jen pro zjištění, zda jsem jediná v šoku anebo ještě někdo jiný, krom mě si nese podobný otřes ze stejné zkušenosti. Náš velký problém s Medvědem je, že on nestíhá své MMA, klesla mu fyzička, […]

10 důvodů proč Kettlebell

Po třech dlouhých letech práce v konvenčním fitku –  a nyní už i stejný době seznamování se s cvičením s ušatou koulí, cítím se tak trochu obeznámen s otázkou, zda-li je pro cvičence toho či onoho vhodnější a přínosnější cvičení s tím či oním. Z akademického hlediska vzato – pojďme se na to podívat:   […]

Z chlapce chlapem – charakter sportu

Z chlapce chlapem – charakter sportu: S postupem z kmenové společnosti do společnosti industriální docházelo postupně k upozaďování principů mužnosti a povinných zkoušek dospělosti, kdy moderní doba, definovaná zrušením povinné vojenské služby, omluvenkami z již tak dost zdecimované tělesné výchovy a nadpoloviční rozvodovostí párů, je již pouhým cárem toho, co kdysi produkovalo tvora, který by […]

Párové cvičení 2 – Realizace

Párové cvičení 2 – Realizace: Takže jsme někde, kde se dá cvičit. Máme na sobě správný přiléhavější hadry a po ruce človíčka, se kterým se na následující osahávací pocení vrhneme. Zapli jsme si to správný audio podbarvení a trochu nesměle sme k sobě docupitali. Jsme od sebe půl metru, koukáme na sebe a chceme na […]

Párové cvičení 1 – Rozmyšlení

Párové cvičení 1 – Rozmyšlení Po delší době zde máme možnost pokecat si k něčemu konkrétnějšímu. Dnes bych to rád věnoval tomuto tématu. Ihned dopředu říkám, že budou ještě dva díly, totiž realizace a postup. Zároveň upozorňuju na to, že si zde nehraju na žádnýho zažranýho znalce tématu – články popisují moje zkušenosti a postřehy, […]

Protahování v bojových sportech

Protahování v bojových sportech Ihned na začátku vysvětlím ten výraz “protahování” – protože mi nejde jen o to, mluvit o strečinku, ale kompletně o všem, co by mělo předcházet a následovat tréninkový jednotce především technickýho a silově-kondičního tréninku. Slovíčko “strečink” by tedy nebylo zcela odpovídající. Jako vždycky se podíváme nejdřív trochu do historie vývoje, pak […]

Návod Rváče: č.8 – TGU

Návod Rváče: č.8 – TGU VARUJU KAŽDÝHO, KOHO NAPADNE TOHLE TRÉNOVAT BEZ DOZORU NĚKOHO, KDO TOMU ROZUMÍ – NEBUĎ DEBIL A UČ SE OD LIDÍ, NE Z YOUTUBU.  Dneska si povíme něco o jednom základním cviku, kterej k fightingu patří asi jako penis k vagíně (- jedno bez druhýho je povrchní prožitek). Tenhle cvik napomáhá […]